首先要学会多关注自己的身体健康

建议40岁的男人最好每年做一次相关的体检。特别是心血管方面、生殖系统方面、前列腺等部位一定要做好定期的体检及时的发现问题。

日常如果感觉身体有什么不适感的话，一 定有及时就医，切记逞强，要注意多休息。有时候适当的“服老”也是一种最好的保养方法。

总之日常一定要多注意自己的身体健康情况。

其次要让自己多参加一些社交活动

多了解一些时事，多和老朋友聚会，多和自己的另一半，儿女沟通，多看一些正能量的电影等等。让自己的精神世界得到另外一份满足。

当然了我们这里所说的多参加一些社交活动指的并不是说去喝酒或者去参加一些不健康的活动，在活动的选择上要尽量以积级乐观正面为选择。这样可以使自己更好的面对自己的人生，得也罢失也罢。

总之在日常生活中一定不要给自己过大的心理压力，要能让自己更好的融入这个社会。

再者把自己打扮得年轻一点成熟一点有魅力一点

40岁的男人已经不再像20多岁的时候那样年轻，但是也绝没有到5、60那样非要以一富遭老头的形象示人的地步的。所以这个时候的男人一 定要把自己打扮得更有朝气一点，更有青春活力一点。

西装一定有有的，休闲装也必不可少，有时候一条领带就可以让男人很好的在生意场上生龙活虎，同样的一身休闲装也可以让你更显年轻态。有心理学家称合适的衣着不仅可以让男人更有魅力，同时对于自身保持心理健康也是会有很大的帮助的。

40岁的男人还要正确处理各种人际关系

也许此时的你正遇到叛逆的孩子，正因为审美疲劳而使得自己与另一半的关系越来越差。正因为某种原因而使和自己合作的生意伙伴分道扬镳，但是请你无论如何也要学会用一种正确的态度去处理这些人际关系。遇事不要着急，多为对方考虑，尽量的表现出自己成熟的一面。

胃胀打嗝是一种常见的症状，我们经常有这样的体会，聚餐的时候吃得太多，就会感觉肚子很胀而且一直打嗝，这个时候是因为肠胃消化不了太多食物而发出的警告。饮食的时候要注意适量，不要等到吃得过饱了，才后悔，这个时候已经太晚了。那么，胃胀胀的打嗝怎么办呢?

胃胀打嗝的原因

1.精神因素的影响。长期的情绪低落，或因工作原因，或因生活不顺心，焦虑、烦恼、生气等不良情绪堆积，会让人的消化功能下降，就会出现消化不良饭后胃胀打嗝的症状。

2.饮食没有节制。暴饮暴食，吃到自己喜欢的东西就停不下来而没有照顾到自己的胃，吃些难以消化的食物，特别是晚上，这时候就很容易胃胀了。

3.喝太少的水。多喝水能清洁肠胃，促进排便，排便通畅了，就不会食物堆积而胃胀。

4.作息不规律。长期熬夜加班，吃饭时间不规律，这就影响了肠胃的作息，胃肠功能也因此紊乱。

胃胀打嗝怎么办

1.控制饮食

吃东西要适量。特别是到了晚上，很多人喜欢吃夜宵，晚上聚餐，这个时候吃太多，会影响睡眠，晚上身体各个器官需要休息，胃肠道还在运转，这个时候如果吃太多就会加重它的负担，久而久之消化功能就会下降。

2.多喝米汤

米汤、小米粥，粥类食物对于肠胃有很好的的滋养作用，能养胃暖胃，特别是对于消化功能比较欠缺的人来说，米汤易消化，易吸收，不会对肠胃造成负担。

3.多吃开胃助消化的食物

比如陈皮、山楂、麦芽、乌梅，还有健胃消食片，这些都能促进消化。

4.饭后不要一直坐着

要适当走动，尤其是饭后，不要立刻就坐下，而要到处走走，促进肠胃蠕动，促进消化。

5.保持心情愉快

长期的心情压抑会导致肠胃疾病，生气也可能导致消化不良。

胃胀胀的打嗝怎么办?相信大家看了上面的介绍已经有所了解。在平时要养成规律的饮食习惯，晚饭要吃少，不要暴饮暴食，多吃小米粥。一旦发现肠胃不适，一定要及时进行治疗。