便秘是一个普遍的问题，常常产生便秘的大家，一定是人体的肠胃消化不良。并且容易上火也常常非常容易造成便秘，便秘严重影响大家的一切正常日常生活，因此大家一定会想办法立即治疗便秘。饮食搭配是十分重要的，假如营养搭配不科学的状况下，会造成便秘加剧的。因此服用通便的食物是十分关键的，黑芝麻粉润肠吗？

黑芝麻粉润肠吗

中医学觉得，便秘关键由躁热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所造成。黑芝麻粉滋补养生肾脏，因此有促进消化的作用，能冶疗津枯便秘。黑芝麻粉含有植物油脂，植物油脂成分达到55%(在其中带有脂肪酸50%、脂肪酸38%、软脂酸、聚醚等)。植物油脂与食材的甲基纤维素均可推动胃肠功能和润化大便。

黑芝麻粉的润肠食用方法

地瓜芝麻饼

原材料：地瓜500克、白砂糖50克、小麦面粉50克、粘米粉50克、黑芝麻粉50克、食用油100克。

方式：将地瓜清洗，火灾煮熟后削皮，倒成泥;红薯泥加粘米粉、小麦面粉和冷水一起拌揉匀称，按成面坯;黑芝麻粉炒出香味损坏，再加白砂糖、小量食用油混和匀称，搓成馅球;取面坯逐一裹皮球后摁扁。锅里放小量食用油，烧至七成热时，将饼入锅双面煎黄就可以。

黑芝麻粉粘米粉

原材料：黑芝麻粉500克、檽米250克。

方式：先将黑芝麻粉炒过、檽米炒至淡黄色，混和碾成粉末状，随后取药面1汤勺，加白蜜半汤勺，于空肚时要开水冲服，每天1次，周期1月。也可以将黑芝麻粉清洗晾晒，捣碎，每一次60克开水冲服，如果没有忌讳加小量纯蜂蜜实际效果更强，每天1次，一般3～5次就可以大便。

核桃仁黑芝麻

原材料：核桃肉60克、熟黑芝麻粉30克。

方式：将核桃肉、熟黑芝麻粉一起捣碎，再用擀面棍损坏成粉，每天早中晚各服食1汤匙，还可以用小量温水吞服。服食此方，一般约3天就能奏效，轻轻松松大便，长期服用也可合理防止

黑芝麻粉更合适肾阴虚便秘

黑芝麻粉有滋阴润燥功效，非常合适肾阴虚便秘。把黑芝麻粉磨粉，随后用纯蜂蜜侵泡，稍稀为宜，每日1-2勺，空肚服用，改进便秘有非常好的实际效果。假如平常畏寒肢冷的阳虚便秘，能够 把黑芝麻换为核桃粉，针对改进阳虚便秘非常好。