猴头菇煲鸡汤

材料：水发猴头菇50克，玉米块120克，鸡肉块350克。

调料：鸡粉、盐、料酒各适量，姜片少许。

做法：1、将猴头菇洗净后切小块，锅注水烧开，倒入鸡块、料酒，拌匀煮沸，氽去血水，捞出，沥干水分。

2、砂锅注水烧开，放入玉米块、猴头菇和氽过水的鸡肉块、姜片、料酒搅匀，用大火烧开后转小火煮30分钟，至食材熟透。

3、放入鸡粉、盐调味，关火后盛出煲好的鸡汤，装入汤碗中即可。

功效：猴头菇有养胃健胃的作用，对于脾胃虚弱的人非常有益，鸡肉营养丰富，本品温中补虚，可减轻宫寒症状。

山药炖猪小肚

材料：山药160克，猪小肚270克，白果50克，枸杞15克。

调料：盐、鸡粉、胡椒粉各适量，料酒、姜片、葱花各少许。

做法：1、将山药、猪肚切块，将料酒、猪肚倒入沸水锅中，氽煮后捞出。

2、将猪小肚、枸杞、白果、姜片、山药、料酒放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸。

3、揭开盖，加入适量盐、鸡粉、胡椒粉，搅匀调味，盛出炖好的食材，装入汤碗中，撒上葱花即可。

羊肉胡萝卜丸子汤

材料：羊肉末150克，胡萝卜40克，洋葱20克。

调料：盐、鸡粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各适量，姜末少许。

做法：1、将胡萝卜洗净切粒，洋葱洗净切粒，取大碗，放羊肉末、盐，少许鸡粉、生抽、胡椒粉、姜末拌匀。

2、加入洋葱、胡萝卜、生粉搅拌好，成羊肉泥，锅中注水烧开，加盐、鸡粉略煮。

3、把羊肉泥制成数个羊肉丸子入锅，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。

功效：羊肉性温，适合寒盛体质的女性食用，胡萝卜可以补中气、健胃消食，本品可使子宫回暖、缓解疼痛。

奶香牛骨汤

材料：牛奶250毫升，牛骨600克。

调料：料酒、盐、鸡粉各适量，香菜20克，姜片少许。

做法：1、将香菜切段，备用。锅中注水烧开，倒入牛骨，淋入少许料酒，煮沸后除去血水，把氽好的牛骨捞出，装盘备用。

2、砂锅注入适量清水烧开，放入牛骨，加入姜片，加剩余料酒，加盖，用小火炖2个小时至熟。

3、放入盐、鸡粉，倒入牛奶拌匀，烧开，盛出装碗，放上香菜即可。

功效：牛骨中含有非常丰富的营养，对于营养不良造成的宫寒有很好的缓解作用，牛奶蛋白质丰富，本品滋补效果好。