社会发展中有很多药理学权威专家，每日都会科学研究食材的营养成分、有效配搭等，根据恰当的方法饮食搭配则能够使身心健康，最普遍的便是人体健康养生，健康养生的方式是十分多的也并不繁杂，例如五色健康养生法，这类养生秘诀是依照食材的色调来区划的，食材的色调不一样能够疾病防治的范畴也会出现差别，那麼五色健康养生法是怎么养生的呢?

不一样色调的食材，对人体有不一样的作用，五色养五脏，翠绿色护肝、鲜红色补心、淡黄色益脾、乳白色润肺止咳、灰黑色补肾壮阳，夏天养生还可以用五色健康养生法。

青绿色健康养生：艾草叶

夏天高温天气，蛇虫毒蚊较多，而艾草叶所造成的独特芬芳，可祛除蚊虫虫蚁，净化室内空气，并且也有理血气、暖孑宫、祛湿寒的健康保健作用，协助大家提高气正。大伙儿能够选用艾叶熏蒸住宅的方式消灭空气中的病原菌，做到防止呼吸系统传染性疾病的目地。依照每平米0.1克的量来提前准备艾草叶，并集中化在一阻燃性器皿中，先取小量引燃，随后再将其他很多艾草叶盖在火焰上，使其烟雾渐渐地弥漫着屋子，每星期1次。当代药理学研究发现，艾叶熏蒸散传出的桉油素、蒿醇、芳樟醇对感冒病毒、副流感病毒、橙黄色葡萄球菌、甲形链球菌感染、肺炎链球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌及细菌均有抑制效果。

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淡黄色健康养生：苞米

玉米带有很多蛋白、膳食纤维素、不饱和脂肪、大豆卵磷脂、维生素E、镁和硒等多种多样营养元素。取玉米500克，老陈醋1000ml，将玉米清洗煮开，滤干备用;提前准备一个密封性的干净陶罐，将煮开的苞米装进去，倒进食用醋，侵泡24钟头就可以服用。每天早中晚随餐各嚼服20～30粒。非常适合肥胖症、便秘、脂肪肝病人服用，可以改进便秘、视物模糊、困乏等病症。

赤红健康养生：红苋菜

红苋菜营养丰富，其铁、钙的成分比西兰花还高，是蔬菜水果中的引领者。更关键的是，红苋菜中没有草酸，不需绰水，钙、铁也非常容易被消化吸收。对牙和骨骼的生长发育及骨折愈合有推动作用，还能避免肌肉痉挛。丰富多彩的铁和维生素B12，具备推动凝血功能，提升血红蛋白浓度成分并提升携氧工作能力，推动造血机能。

灰黑色健康养生：黑糖姜茶

黑糖姜茶，是沒有历经高宽比精练、褪色的绵白糖。中医学觉得，黑糖姜茶温性味甘，入脾，具备益气、健脾胃养胃、化食化滞作用，也有行血祛寒止痛的效应。比如，女性在做月子期内用黑糖姜茶熬水食用，能够活血化瘀、止疼，协助宫缩还原，还能促进产后恶露尽早排出来;受凉腹痛、经期过后易发烧感冒者，也能用黑糖姜茶姜糖水来袪寒。老年人体弱多病，非常是病后初愈的人，吃些黑糖姜茶能具有利肠润肠、缓肝清目、健脾补血胃、清补心肺功能功效。

乳白色健康养生：莲籽

古时候中医觉得，“莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐。”莲子肉性平味甘，深入人心、脾、脾经，具备养神、健脾、益肾等功效。莲籽正中间翠绿色的胎芽，叫莲子心，味道微苦，有清热解毒、锁精、安神助眠、交通出行心肾之效。二者可各自当药，但养生食疗时最好是一起服用，一补一泻，浑然一体。

五色健康养生法是我们常常留意的养生秘诀，五种色调的食材各自有很多，自己为大伙儿详细介绍了最普遍的一种食材，这时我们要了解，色调不一样食材的营养成分肯定是不一样的，可是摄取后对人体是很好的。在服用时也要高度重视配搭的标准，许多食物营养在一起有相冲的状况出現，病人就需要绕开那样的配搭，人体就不容易有这些方面的伤害出現。