提高肺活量对人的健康是十分有益处的，由于肺功能较为高，表明人不容易出現制氧不够的状况，假如肺功能较为低，一方面表明肺功能检查不太好，此外一方面非常容易造成头昏，头痛等症状表现，所以说平常锻炼肺活量对健康是十分有益处的，锻炼肺活量的方式 也是非常简单的，我们来了解一下。

如何提高肺活量和气场

1、深吸气。你能提升你的肺脏的含尘量能够在很短的時间消化吸收，健身运动或训炼中没有一个长期性的项目投资。技巧是深深地吸气稳定。

2、水溅在你的脸部。在你的脸部洒水会加快的动心或变缓心脏速度。

3、试着冥想训练，或闭上眼。

4、挑选新鲜空气、自然环境清幽的地区，用鼻慢慢吸进空气清新，当吸至最大限度时，再用嘴渐渐地呼吸。呼吸时，两唇微张，嘴巴后咧，舌头抵着左右牙齿之间的间隙，默读“咝”字，使气从舌两侧排出来，待气所有吐出来后，再用鼻吸进清气，那样一呼一吸，持续36次。

5、在新鲜空气的自然环境下，手臂当然屈伸，手掌心向外往上，正确引导胳膊向外上边迟缓进行（即斜平举），这时用力吸气，渐渐地呼吸，使肺脏吸足co2，吸到不可以再吸时停一几秒钟。手掌心转为前，胳膊往前弧型落下来，随后人体尽可能往前正下方曲屈，迟缓呼吸，尽可能排空肺里的郁气，呼到不可以再呼时停一几秒钟。反复做50次。

肺功能大的益处

肺功能是意味着着肺一次的较大 的功能运动量，它就是指的人一次竭尽全力呼吸以后，再竭尽全力呼出来后的总产量，它是体现着身体成长发育水准的关键功能指标值之一。肺功能主要是用以显示信息一个人的心脏功能，自然肺功能大的，人体的制氧力好，心脏功能好。

假如肺活量低得话，身体便会出現制氧不够的状况，便会导致头昏、头痛、胸闷气短、记忆力减退、失眠等副作用，而针对学员，还会继续影响到她们的一切正常学习培训，针对工薪族，会影响到她们的一切正常工作中。因而，肺功能对大伙儿的身心健康十分关键，而要想提高肺功能，就需要每日坚持运动。像跳蝇、慢跑、骑单车健身运动等健身运动都能够提高肺功能。

无论是做哪样健身运动，要是是每日可以坚持不懈去做，肺功能便会慢慢提高，另外还会继续提升和改进肺吸气的高效率与功能，让大伙儿人体更健康。所以说，肺功能大的人一般人体都很身心健康。