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产后护理注意事项想迅速恢复健康？产后就得这么做！

2024-10-14

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1、了解产后生理正常变化产后并发症发生的机率不高，绝大部分的妈咪在生产后，身体会自然恢复。产后6星期称为产褥期，经历产褥期，身体会自然恢复正常，不过仍有少数产妇会发生出血、伤口感染、乳腺发炎、产后忧郁等产后并发症。生产后，身体会有一些正常的变化，例如子宫在产后3、4天内开始正常性的缩小，大约在产后6周，会恢复到正常大小而回到骨盆腔内，产道韧带也会恢复到怀孕前状态。另一种属于进行性变化，包括为哺乳需求，产后乳汁开始大量分泌；孕期停止的月经，也在产后慢慢恢复正常周期。 2、产后6周子宫会恢复正常产后约4～6周，子宫会开始慢慢恢复。从子宫底到肚脐的长度，每天会以缩小1公分的速度进展。大约在产后1、2周，子宫可回到骨盆腔，6周就可恢复正常大小。以腹部按摩、使用子宫收缩剂，都能帮助子宫收缩。假如子宫复旧情况不好，要注意可能有以下原因： 1.膀胱胀大，把子宫往上推，进而影响子宫收缩。 2.未哺喂母乳的产妇，子宫收缩会比哺乳妈妈来得差。 3.生下巨婴，子宫收缩也会比较差。 4.月子期间喝生化汤、麻油鸡，都有助子宫收缩。未食用的产妇子宫复旧会较不好。 5.感染造成的影响。 6.胎盘未完全清除干净。 3、正常恶露颜色变白、量减少此外，生愈多胎的产妇，产后子宫收缩的疼痛比较明显，必须用止痛剂缓解。至于恶露的变化，正常情形是在生产后，慢慢从红色转变到白色。产后2、3天呈现鲜红或暗红色，3～10天呈粉红或咖啡色；10天后转为淡黄或白色。如果恶露的颜色一直很鲜红，量也未减少；或是慢慢恢复正常，突然又呈现鲜红色；或坐着恶露也会大量流出，就要小心可能是延迟性产后出血，必须检查是否胎盘未清干净所导致。假如恶露伴有恶臭，则要怀疑是否由感染造成。 4、产后留意身体的变化生产时阴道会扩张，在产后会变得松弛，需要3、4周的时间复原，6周后即可完全恢复正常。而孕期月经会暂停，产后如果哺喂母乳，会刺激泌乳激素，抑制卵巢排卵，比较不容易受孕。大约在产后6个月之后，月经才会再来。未哺育母乳的产妇则在产后约5、6周，就会开始有月经。至于乳腺的变化，因产后脑下垂体前叶会分泌泌乳激素，刺激乳汁分泌。在宝宝开始吸奶后，就会刺激脑下垂体后叶，分泌催产素，刺激乳头平滑肌造成收缩，进而促使乳汁排出，就是所谓的初乳。另外，也要注意产后心血管的变化。怀孕时，心脏血液的输出会增加，

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