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晚上为什么不能吃夜宵？睡前为什么不能吃东西？

2024-07-11

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很多人都有晚上吃东西的习惯，晚上时间较长，有些人上班到很晚，有些人一般晚上会玩到很玩，饿了就想吃点东西，可是总是有人说晚上吃东西不好，有些人可能会说自己经常晚上吃东西也没见自己哪里不好啊，吃东西不是可以补充能量吗，那为什么晚上不能吃东西呢？ 1、对胃有损伤晚上吃夜宵容易对胃造成很大的损伤，因为你晚上吃夜宵让肠胃继续工作，得不到休息，而且晚上肠胃的消化功能会减弱，食物无法完全被消化吗，营养也无法被吸收，所以食物可能会长时间停留在胃中，对胃黏膜会有损伤，而胃黏膜上皮细胞的寿命实际上很短，食物无法消化，胃黏膜的修复能力也会下降，从而导致胃溃疡等疾病，甚至严重的会得胃癌。 2、会影响睡眠很多人可能会因为饿才吃东西，晚上已经很晚了，本来该睡觉的时间你却在吃东西，吃完夜宵后肠胃有胀胀的感觉，人也会更加精神，所以会很难睡着，如果长期这样，就会习惯性失眠，如果是处于成长发育期的青少年经常吃夜宵可能会影响生长发育，睡眠对人体健康来说是非常重要的，失眠的人更加不能吃夜宵。 3、很容易长胖晚上吃夜宵是很容易长胖的，但是不排除特殊体质的人群，晚上吃的东西不容易消化，特别是很多人夜宵喜欢吃一些烧烤类和油炸类的食物，那些食物很多都是高热量高脂肪的，晚上运动少，消耗也少，所以很容易长胖，而且容易引发各种疾病，所以晚上最好不要吃东西。

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