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学跆拳道会影响身高吗？学跆拳道会不会长不高？

2024-07-11

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身高主要取决于父母和后天的营养补充，而适当的运动也是能够促进生长发育帮助长高的，因此跆拳道是不会影响身高的，相反的跆拳道对身体发育还有比较好的作用。下面让我们看看还有哪些可以长高的运动吧。 1.摸高　　摸高就是以单手触摸的最高点为准，跳起来摸到设定的目标的运动。摸高能帮助人长高的原因在于当人跳起达到最顶点的时候身体软骨此时拉得最长，等到下落到地面时，软骨缝隙又最短，这种最长最短之间的压迫刺激能有效的促进全身软骨的生长。摸高也就成为了能长高的代表性运动之一。 2.篮球　　篮球可以说是最受人们欢迎的运动了，在打篮球的过程，为了争抢篮板球一般大家都会尽自己最大可能来跳跃抢夺，这样不断地跳跃和摸高其实差不多，差不多就是变了形式的摸高运动，所以经常打篮球不仅能锻炼肌肉，提高弹跳力，对我们的身体还有一定的长高作用。 3.悬垂　　所谓悬垂就是在单杠或者悬杆上，双手握杆，脚离地悬于空中，距离最好是以下垂时脚尖能轻触地面为好，然后在做引体向上的动作。男生每天可以做10次左右，女生可以相对少些每天做2次到5次就可以了。这样可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展从对长高有一定帮助。 4.提示　　适当的运动量和运动强度以及规范的运动方式有利于我们人体的骨骼、肌肉的生长，能促进生长发育。由于不同年龄阶段的承受能力有所不同，所以最好根据年龄大小和体质情况选择恰当的运动进行循序渐进的练习，这样做的效果会比较好。

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