小朋友平常待在暖气片房里边太热了，再加原本就很心烦，没什么水份非常非常容易出現容易上火的状况，许多 人到这类自然环境下非常容易造成 鼻孔喉咙发干，出現鼻子出血，疼痛，开裂，全是很普遍的，小朋友容易上火不必随意乱吃一些去火的药，也不必滥用一些饮食疗法的方式，能够 多吃些新鲜水果来降火。

新鲜水果降火

生吃萝卜熟吃梨降火

冬天来临，"容易上火"一词又刚开始不断挂在大家嘴上。华北地区的气侯十分干躁，再再加房间内有暖气片，躁热的室内空气，都是造成 鼻孔、咽喉等发涩。次之，在饮食搭配层面，冬季经常吃的火锅、烤串待会令人"燥上添燥"，服用后非常容易身体积热，造成 肺火、胃热等身体的"内火旺"充沛。

实际上，根据合理饮食能对所述病症有一定的减轻，例如梨和箩卜便是非常好的润肺食材。梨有润嗓生津止渴、止咳润肺、养阴生津、滋润胃肠的作用，特别是在合适冬天内火的人服用。权威专家强调，针对身体素质较弱，特别是在脾胃虚弱的人，不适合生吃梨，而熟吃梨也可以具有清热解毒止咳化痰的实际效果，但最好是熬成梨水，而且要把梨肉也吃下去，才可以确保充足的营养成分摄取。

针对箩卜来讲，中医学觉得，生吃萝卜能够 清热解毒生津止渴，补水保湿有利排尿，止咳化痰;而煮开偏重于益脾和胃，助消化温阳化。因此 ，从清热解毒生津止渴的视角而言，建议直接生吃实际效果更强。但需要留意的是，到了年龄或脾胃虚弱者，就不必生吃萝卜了，以防造成胃部不适。

普遍错误观念

消化不良造成的便秘并不等于婴儿上火

当小宝宝持续出現便秘的病症时，许多 母亲觉得它是小宝宝上火的表现。但研究表明:配方奶粉中的牛奶蛋白和人体脂肪中的食用油消化不良也是婴幼儿便秘的关键原因之一。 一般婴儿奶粉中蛋白的成份主要是生物大分子牛奶蛋白，较难消化吸收，婴儿配方奶粉中的食用油消化不良，也会造成宝宝大便干结，导致便秘、大便困难和便秘。

因而，改进吃奶粉宝宝的便秘更科学研究和切实可行的方法是将婴儿奶粉拆换为小分子水水解蛋白婴儿奶粉，不加上食用油的易于消化秘方，也有利于减轻便秘。而为减轻便秘而盲目跟风提升水的摄取，或是把婴儿奶粉调得稀一点，都可能降低食量，影响营养成分摄取，并不可取。