职业女性如何保证饮食营养
2023-09-05
来源:
人气:14 次
职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐,也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。那么该如何保证自己的饮食营养呢?
吃好早餐
早餐并不复杂,只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决,却会使人感觉精神抖擞。
办公室备好健康零食
提前准备好“健康零食”,在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉,放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类,再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。
明智用餐
假如你有点菜的权利,就为自己点些蔬菜,将肉换成豆腐,把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后,你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品,多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴,因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁,把炸鸡换成烤鸡,是明智之举。
TAG:
相关内容
- 研究显示大麻使人产生幻觉导致妄想症
- 子宫内膜息肉的症状和形成 女人需注意的影子杀手
- 两性养生保健:揭晓最佳爱爱时间段
- 女性私处保养秘诀 正确清洁阴道的方式
- 男人如何补肾养生 推荐那些健康补肾的食物
- 十大致癌食物黑名单公布 病从口入要提防
- 女性养生保健五大误区 纠正以讹传讹的不实传闻
- 卫生巾过敏怎么办症状逐一数 女人经期注意事项
- 女性内分泌饮食推荐 做回健康好女人
- 怎样保护乳房才会健康 预防疾病重塑自信
- 女性夏季养生吃什么好 6种瓜类益气凉血好处多
- 有口臭让人厌恶怎么办 最佳方法去除异味
- 补血补气的食物有哪些 不做“冷血女人”
- 如何安全避孕的方法推荐 时尚女性避孕手册
- 马赛自爆为旧爱患感情抑郁症 细数成就抑郁症的N个原因