日常生活如何保护背部
2022-02-11
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1、背部不能受凉
天气炎热,不少人会赤裸着上身,或者是在站在空调的下方,让空调的风吹过来。这样在无意间就会让凉气进入到背部。
背部其实很敏感,在这样的过程中会造成空气中的湿邪进入到背部,夏天即使炎热,空气中的湿度较大,湿邪也最重,湿邪进入到身体容易引发风湿性疾病。
而当我们保护好背部,则能够使得背部保持一种热量,对于身体调节有很好的帮助。
2、上班族要锻炼背部
上班族在日常生活中要经常锻炼背部,长时间坐着会感觉到腰酸背痛,这个时候,可以在工作一段时间之后,站起身来,双手放在交叉放在背后,手臂保持笔直状态,向后伸,身体则不断向前倾,让背部、腰部、手臂有酸胀的感觉。
3、背部进行艾灸
艾灸能够保健身体,艾灸背部主要是借助艾草的热量、药力不断的刺激身体,让身体达到温热的状态,在这过程中,能够使得热量通过经络的传导,不断的调节脏腑阴阳平衡。
艾灸背部,并不是直接接触皮肤,而是用艾条、艾灸器刺激我们背部的背俞穴,使得背俞穴能够更好的调节五脏气血。
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