对于当代女性来说，每天繁忙的工作，经常会让她们忽视了自己的健康，因此注重养生对于女性朋友来说是非常重要的，学习与分享女性保健的知识方法，让我们的生活可以变得更加细致与美丽。

　　长期不吃早餐，胃病的发病概率将会大幅度提高，进而影响健康，而且不吃早餐还会造成低血糖，降低上午的工作以及学习的效率。

　　饭后喝茶至少要半小时以后，食物在胃的消化时间大约为30分钟或者更长。茶水碱较多，长期饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良和贫血等不良后果。因茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，可干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血，餐后一小时为饮茶的最佳时间，

　　早起后，喝杯水不仅可以滋润肠道还可以醒肤，人体容易确实水分，常常喝白开水，能保证人体的正常需要，还能起到利尿排毒的功效。

　　一般的药品建议的服用时间为饭前半小时或者一小时。但上午八点，人体的消化系统吸收功能最低，最适合服用维生素类的补品；铁剂药品留到晚上七点服用，比早上效果更加的理想。人体血钙水平在午夜至清晨最低，因此临睡前补钙可使钙得到充分的吸收和利用。

　　空腹时人的胃酸呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会消失。

　　即使在经量很少的情况下，也最好2小时换一次卫生巾，因为卫生巾在使用两小时后会成为滋生细菌的温床，容易引发各种妇科疾病。

　　许多女性朋友的手脚不容易暖和，这大多和体质有关系，因为血液循环不好，平时可以多跑跑脚，改善血液循环。

　　因头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩，刺激的作用，坚持梳头可以通畅经气，疏通头部血流，滋养头发。

　　女性朋友应多注意养肾，多补充一些热量，尤其是吃一些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

　　多做健身操或有氧运动，因为现在大多数的女性朋友都是久坐办公室，长久这样，会造成血气行走不均。运动适合在下班时间为宜。