让宝宝晚上睡觉踏实的技巧
2021-07-07
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1.白天要多让宝宝外出呼吸新鲜空气。当宝宝外出吸收新鲜空气后,受到一定的刺激,晚上比较疲累的话自然就睡得踏实了。习惯都是养成的,宝宝如果一直都是在提篮或推车里睡,可以慢慢的调整到床上睡,逐渐让宝宝能在一张小床上一觉睡到天亮,培养宝宝有规律的习惯。此外,宝宝醒来也可以在自己小床上自己玩耍下,不用妈妈陪,让宝宝自己再入睡。
2.宝宝一起睡得时间不要太长。当宝宝6个月大以后,大人就没必要再陪宝宝一起睡觉了。首先宝宝已经长大,愈来愈强的活动力让宝宝晚上睡觉开始会翻滚,一不小心可能滚到床下;其次,宝宝长大了需要有更大的空间,和大人一起睡也会干扰大人的睡眠。因此,最好让宝宝慢慢适应自己的睡觉,减少和妈妈一起睡觉的时间,宝宝要自己睡就更加容易。
3.减少宝宝白天的睡眠。当宝宝一天天长大后,睡眠时间也会越来越集中,所以要控制宝宝白天的睡眠时间,不要让宝宝白天长时间睡觉,晚上眼睛瞪得大大的,精力充沛,这样也会苦了大人。缩短宝宝白天的睡觉时间,宝宝晚上才会感到疲累,然后安静就会安静的睡觉了。当宝宝白天想睡觉时,妈妈可以多喂宝宝喝水,摇一摇宝宝,和宝宝玩耍,或者在宝宝白天睡觉前一餐吃少点,这样宝宝可能因为肚子饿而不会睡那么久。
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