蜂蜜柠檬水制作时间：5分钟

蜂蜜柠檬茶用料：洋槐花蜂蜜 1瓶

柠檬 3-4个（或者根据个人口味增减）

空玻璃瓶 1个

制作方法：1、将一瓶蜂蜜分成两份；

2、用手动或电动榨汁机将柠檬汁挤出。怕柠檬皮上有蜡洗不干净的，建议去皮后再榨；如果实在没有条件，可以将柠檬去皮切成小丁。

3、将柠檬汁（或者小丁）等分倒入两个蜂蜜瓶中，充分搅拌，并放入冰箱中保鲜。

食用方法：每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜柠檬水（用量根据个人喜好而定）。

稍后再吃早餐。

饮用建议

1.茶水要热，凉的茶水对胃不好，也不能太烫，否则破坏蜂蜜的营养成分，热但不烫嘴时饮用较恰当；

2.茶水要有一定浓度才能起到抗病毒的作用；

3.蜂蜜和茶水的比例要适当，蜂蜜太少则不能发挥蜂蜜的作用，蜂蜜太多则会引起胃酸，以茶水微甜带微苦为佳；

4.蜂蜜选择冬蜂蜜、纯蜂蜜较好，绿茶可以考虑龙井、早春碧螺、蒸酶等（此类茶对咽喉痛和咳嗽有效果，特别是特级蒸酶）；

5.建议早上饮用（晚上喝可能影响睡眠）；

6.干燥上火引起的咽喉痛，喝蜂蜜绿茶能较好缓解，两天基本能恢复正常；轻微咳嗽一天基本能恢复正常；日常保健一周喝一到两次即可；

7.由于加了蜂蜜，对于减肥或不吃早餐的人可以空腹喝。