我们很多人会觉得打呼噜证实睡眠好，实际上这并沒有一切科学研究依据，打呼噜是种讨人厌的睡眠质量状况。它会害人不浅，同居生活者通常因一响声过一声的打呼声难以入睡;可是打呼噜并不是一种病症，难以寻找治疗的方法，因此 寻找劝阻打呼噜的小偏方尤为重要，下列便是好多个能合理劝阻打呼噜的窍门。

1.麻椒

麻椒5-10粒，用乳开小水泡一杯水，待水凉后喝下(麻椒不服气下)，周期5天，可治疗打鼾。

2.漱口水

要是在睡前将3～4滴漱口水用温开水稀释液后漱漱口清洁就可以使呼噜声变弱、终止。这类漱口水中带有一种环氧树脂油，能提升咽喉粘膜的血液供应，使咽喉腔粘膜处在充足血供情况，软腭和悬雍垂就不容易因松驰而震动，呼噜声也就变弱、终止。

3.鄂托法

找口腔科医生造一个鄂托，每晚戴在口腔里，能够托着松驰的软腭，抵着嘴巴使之不至于缩小，做到防止打呼噜的功效。

打呼噜尽管并不是一种病症，但对我们的人体依然沒有什么好处，针对打呼噜的状况要有一个恰当的了解，不必觉得是轻微打呼噜就刚开始懈怠，其不论是哪一种打呼噜，都针对身体有百害而无一利，恰当的观念，积极主动的防止，技术专业的医治才算是最好的挑选。