拿一张纸贴在鼻子上，不到一分钟这张纸就全湿透了，这说明你呼出去的气全带着水。所以，在炎热的空气下，干燥的空调房里，人有很多时刻都在隐性地丢水。

很多人会觉得自己并不缺水，会说我不渴，为什么要喝水？这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。当人察觉到口渴时，这已经是缺水的最后一个信号，也就是说当你感到口渴时，其实已经缺水一段时间了。

小贴士

人身体缺水的10大信号

1.口腔干燥 舌头肿胀。

2.小便深黄色。

3.便秘。

4.皮肤缺乏弹性。

5.心悸。

6.肌肉痉挛。

7.头晕目眩。

8.疲惫。

9.没有眼泪。

10.感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。