防寒保暖针对女士身心健康至关重要，许多女性朋友因为平时不注意保暖，非常容易出現肾虚、宫寒的问题。肾虚宫寒是普遍的女性妇科病，这二种病症都针对女士的生殖保健有非常大的影响。那麼肾虚宫寒能够 如何调养呢？

一: 红枣桂圆益气养血茶1: 原材料：大枣3个、干桂圆4个、沸水适当。作法：提前准备所需原材料，将大枣清洗削皮，干桂圆去壳削皮。然后，将大枣、干桂圆放进壶里，添加沸水。随后，盖上外盖闷15-20分钟。病症泡至出味就可以食用。

二: 温宫蛋1: 料：生鸡蛋1个、玫瑰花茶1.5克作法：先把生鸡蛋打一个口，放进玫瑰花茶，搅拌煮熟就可以了。月经初潮的第二天刚开始吃，1天吃1个，连吃9天，随后等下一次月经初潮的第二天再刚开始服，持续服3-4个生理周期。作用：能够 消防疏散积血、溫暖孑宫。

三: 川芎远志酒1: 原材料：全当归、远志各150克，好米酒1500克。作法：先将全当归细剁碎后与远志和匀，用白布袋子贮置净器中，用酒侵泡，密封性。7今后就可以开取，去渣，每天晚上温饮，随量饮之，不能中断。作用：能够 活血化瘀通脉，调合血气，适用女性经水失调，或气血两虚者。

四: 老红糖乌枣红糖姜茶1: 料：姜10g、乌枣5粒、老红糖8g、水350Ml。作法：先将生姜切成片，乌枣冲冼，提前准备老红糖。然后，在锅中烧开水放进生姜片、乌枣，文火煮20分钟。在放进合适自身清甜味的老红糖搅均就可以了。

五: 鸡煮益母草颗粒1: 原材料：鸡一只，益母草颗粒500克(分4份，一生姜水、一酒一醋、一羌活汁各浸湿炒干)。作法：先将制好的益母草颗粒，放进鸡堂内，用白汤煮，鸡淡吃或酒送食还可以。猪骨头并残渣烤干为末，加归身120克、续断60克、生姜沫18克，炼蜜为丸，每丸9克。每天早、中、晚各服l丸。

六: 韭菜炒核桃仁鲜虾1: 原材料：苋菜500克，新鲜的核桃100克，鲜虾20克，香油、食盐、鸡精各适当。作法：将苋菜清洗，切割成3公分长的段，鲜虾用温水侵泡30分钟后再清洗，核桃仁去壳取肉洗干净。然后，将锅用灶火加温，下食用油，烧至八成热后入式新鲜的核桃、鲜虾，改成低火炒至熟后，再入苋菜煸炒一会儿，加食盐、鸡精调料后就可以了。对治阴虚火旺、腰酸腿软、女人月经不调、宫寒不孕、分泌物清稀缺輔助医治的功效。

七: 日常生活有很多女士被宫的问题所困惑，这毫无疑问比较严重的影响女士的健康生活方式。因而一旦发觉生病就应当积极主动的医治。