每天坚持拍拍打打 让你健康更漂亮
2022-01-15
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如今人们都处于忙碌的工作当中,没有时间锻炼,更没有时间去对身体进行保健,总是有各种各样的借口,当然身体是自己,谁也无法去催促你,等到大病来临的时候想后悔也来不及,所以为了身体的健康,你不妨忙里偷闲,在早晨起床后或是晚上睡觉前按摩十分钟,长久坚持就会有意想不到的效果。
搓双手。起床后和睡觉前先安静一会,坐、躺、站均可,双手手掌相对搓擦。人的手掌上穴位密布,经络和全身相通,搓擦双手,就相当于给全身进行按摩干浴面。用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面,默想让脸部皱纹打开,面色红润,这个动作重复二十次,久而久之,可以使人的面部皮肤细嫩,面色红润,起到延 缓衰老的作用。
干梳头。由前至后,由两侧向头顶百会穴,用双手十指梳理头部皮肤,用力应稍重,指尖要接触到头皮,坚持做五十次以上,只要用心去做,很快就会觉得神清气 爽。如能持之以恒,此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等,还有助于改善发质。
搓耳朵。双手分别搓捏两耳廓和内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下要全部搓摩,在耳垂处手法不妨重一点,以搓热搓红为度。常做耳部按摩,有强肾之功。肾 是生命之本,肾强则体健,体健则容颜润红有光泽。
拍打头部。用双手拍头,由轻及重地拍打,这一动作可随意去做,只要感觉放松,舒适即可。如果是早晨起床后,拍打头部后最好再按摩一阵儿颈部,然后舒展肢 体,前后左右摇头、扭腰,动作要柔和、缓慢,最后深呼吸三次。如果是晚上临睡前,拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸,把一天的烦忧抛在脑后。
温水洗脸热水泡脚。晚上睡觉前最好用温水洗脸,略施一些滋润肌肤的保养霜。还可以热水泡一下脚,给疲倦的身体解解乏,然后上床入睡。
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