有很多人平常早上不想吃饭，下午由于工作中忙碌而只是是应对一口，直到夜里回家就暴食暴饮，那样时间长了毫无疑问非常容易胃肠出问题，即使不得了别的的病症，也可能得了胃病等病。那麼，一些盆友来到夜里的情况下吃的非常多，过一会就觉得到胸闷气短，这类状况究竟应当怎么办呢?

不必饮水。

记牢千万别饮水，有些人总会有吃过饭饮水的习惯性，假如你吃了觉得腹部很胀，吃撑了，就不必立刻饮水了，饮水以后总是让腹部更为胀，更为的难受。

适度的给肚子按摩。

腹部吃撑了也不必急切健身运动，就在原地不动，适度的自身在腹部和腹部为自己推拿，推动肠胃蠕动，消化吸收食材，大约仅有半小时，你能发觉病症会有一定的减轻。

散散心。

還是然后上边来，大约推拿了半小时后，会略微减轻了，这个时候能够轻度的活动了，活动活动能够更强的推动食材消化吸收，最好散散心。和盆友边走边闲聊，高兴的時间一会就过去，腹部也会在不经意间中不那麼不舒服了。

吃点促消化的新鲜水果。

这一建议在当然一点的减轻以后再吃，要不然也起不上非常好的实际效果。最好像前边散散步的情况下，能够带点新鲜水果，走久了，停住了，寻个清静舒服的地区，渐渐地吃点助消化的新鲜水果，如：弥猴桃或是菠萝蜜等全是十分非常好的。

有胃病的盆友最好吃点健脾养胃的药品輔助。

假如你的胃原本就有点儿问题，以上方式 可能对你的实际效果并不那麼明显，那麼假如吃得太撑，确实难受得话，建议吃点健脾养胃的药品，坚信胃并不是很舒服的人，应当都是家中常备这种药品的。

不可以入睡，最少3个小时后入睡。

入睡最先是肯定是睡不着觉的，腹部顶得难受，假如你真那样睡了，是非常容易发胖的。并且对消化酶不太好。一般状况下，我们最好是等大约两三个小时后，等食材基本上完成了消化吸收以后再入眠比较好。