【吃什么可以让头发浓密】_头发浓密_怎么吃_如何吃
2022-01-16
来源:
人气:19 次
想要让我们头发变得更加的乌黑浓密,那么一定要注意正确的选择一些食物,因为有些食物不仅营养,也可以更好的改善发质,比如大麦或者是芝麻以及黑大豆,还有何首乌等这些食物都是比较利于生发的。
1、大麦:大麦又名饭麦、牟麦、糯麦等;性味甘,微寒。
含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、纤维素等。
功效:清热消渴,益气宽中,补虚,壮血脉,养颜乌发等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体健美。
2、芝麻:芝麻有黑、白之分,药用以黑芝麻为佳。
每百克含蛋白质19.1克,脂肪46.1克,钙780毫克,磷516毫克,铁22.7毫克;且含有维生素A、维生素D、维生素E、卵磷脂、脂麻素等,并含有丰富的油酸。上述这些营养成分都是头发健美所必需的营养素。
3、黑大豆:又名乌豆、黑豆、冬豆子,性味甘,平。
含有优质植物蛋白,脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。 具有补肾益精,活血泽肤,美发护发功效。
4、何首乌:又名首乌、制首乌等,性味苦、甘、涩、微温,根和茎含蒽醌类。
主要成分为大黄酚、大黄素,还含有淀粉,粗蛋白,卵磷脂。
具有补肝益气、养血祛风、健美延年功效。何首乌入药、做粥、做酒常食具有使人面色红润,头发乌黑的作用。
孝感市看癫痫医院哪个较好老年的癫痫病如何治疗北京那家医院治疗癫痫好
TAG:
相关内容