内关穴是人体的一个关键穴道，归属于大肠经穴位，从推拿实际效果看来最佳时间在早上5点-7点这一时间范围，推拿的情况下轻轻地握成空拳，推拿的幅度维持在穴道上有酸疼涨感最好是，一般状况下坚持不懈1-3分鐘就可以了，始终保持下来会出现数最多功效，例如能够 缓解疼痛、腹泻等欠佳病症。

一、推拿合谷穴的最佳时间

内关穴属手阳明大肠经穴位，推拿的最佳时间是早晨5点-7点，推拿的情况下轻握空拳，大拇指与无名指手指尖相触，另一只手轻轻地握紧该握拳，用拇指指肚轻按穴道，幅度至出現酸疼胀感为宜，上下内关穴各推拿1到3分鐘。

二、推拿合谷穴的的功效

1、缓解疼痛

人体的疼痛大多数是因为经脉的不顺畅造成的，推拿内关穴能够 医治好几个位置的疼痛，包含牙龈痛，头痛，及其扁桃体炎，扁桃体炎造成的咽喉在老红糖，还由于手阳明小肠经历经肩臂部，依据“经脉所经，主冶所及”，还能够医治手腕子，手臂及肩背痛，此外女士经痛还可以根据按揉内关穴医治。

2、减轻腹泻

内关穴是手阳明小肠经上的原穴，小肠经与肝胆经相连接，对内关穴开展按揉，能够 合理调合胃肠，用左手的大拇指摁住右手的手掌部位，并紧握左手，靠住右手手掌心，这一位置即是内关穴，能够 具有减轻腹泻的功效。

3、降逆止呕吐

呕吐的多因肠胃道病症引发，如过多喝酒，服用了酸腐霉变的食材，着凉等。内关穴属小肠经，小肠经与足阳明胃经相连，因而推拿该穴道能安和胃肠，降逆止呕。

4、改进脸部面色

内关穴为小肠经原穴，属阳主表，有升清降浊，散风散表，通宣血气之作用。因为小肠经从手走头，但凡面部上的问题和病症，刺激性内关穴都是有功效，推拿内关穴还能够改进面部血液循环系统，有着身心健康面色。

5、减少血压

高血压病人用无名指，大拇指挟住按揉内关穴，按揉时慢慢呼吸，每支手的内关穴按揉2到3分鐘，左手和右手互换按揉4到5次，那样能够 使激动的神经获得抑止，坚持不懈长期性推拿，能够 具有显著的降血压实际效果。