人的大脑劳累过度在日常生活之中较为普遍，尤其是一些头脑工作人员，长期熬夜，工作强度较为大，经常会造成头部沒有获得完全的修复，长久以往对身心健康影响也是较为大的，针对脑疲劳的人而言，最先要确保充足的睡眠，平常要留意适当的健身运动锻练，要提升人的大脑的氧气含量，此外合理饮食也较为关键。

充足睡眠

维持充足的睡眠不单是能够 协助我们合理的清除人的大脑的疲惫，并且还可以显著的提升我们学习培训和接纳专业知识的高效率，对我们人的大脑中的脑组织体细胞也拥有一定的益处。

除此之外，充足的睡眠也有助已得到的专业知识信息内容推进在人的大脑的“记忆力库房”中。医生专家们建议，学员应每日有7-8钟头的睡觉时间，中饭后应睡午觉1钟头，夜里不适合过多“开夜车”。

适当锻练

实践经验，科学研究、有效的锻炼身体能提升人的大脑的供氧浓度，改进脑组织体细胞的基础代谢，提升大脑皮质神经中枢的体液调节，推动记忆力、思维逻辑的提高。

在锻练的情况下能够 抗压强度适度的，较为轻轻松松且轻缓的体育运动来开展，比如跑步、网球、静座、习剑、打太极拳及其游水等健身运动。

听动听歌曲

幽美悦耳的音乐旋律，不但能修身养性，给人一种美丽的享有，并且能改进机体生理作用，推动逻辑思维发展趋势，让人注意力集中，心思细腻，使脑神经激动和抑止获得良好调整。

除此之外，听一听轻松自在的抒情音乐，可使人体内造成一种叫乙酰胆硷的化合物，这对改进大脑神经，提高记忆力均有助益。

闻花香

若在小书房或学习培训的自然环境里摆着兰草、末莉、马德里等花，使室内空间填满一缕芳香，学生会大脑清爽，情绪高涨，有利于益脑醒神缓解疲劳。

按摩头皮

每日只需要花短短的十多分钟的時间来对太阳穴位置、风池穴及其百会穴开展推拿，还可以挑选应用手指头来梳头发。根据这种推拿的方法，可以合理的减轻人的大脑的疲惫，进而做到提升精气神和提高记忆力的功效。