当前位置：首页 >> 疾病预防

深秋补燕窝是最佳时节养阴润燥又化痰止咳

2024-09-18

来源：

人气：8 次

俗话说：“秋冬进补，来年打虎。”于是很多人盲目进补，出现了牙痛、便秘、口腔溃疡、干咳、潮热等症状。为什么会出现这种现象呢?中医介绍，一是进补不当，过食肥美甘腻辛辣之品;二是滋补品选择不当。专家表示，霜降之后已进入深秋季节，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生应“秋要平补”。秋冬养阴，秋天滋补讲究平补秋季，是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节，故应适当多进补点利肺、补脾肾、益气血的食品，这就是通常所说的平补。燕窝性平味甘且微咸，具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳的功效，适合于秋天平补。燕窝最适合秋天滋补燕窝适宜于清内热虚火，能增强人体抗寒能力和免疫力，特别是能调理阴虚体质虚火旺以及清理因进补不当而蕴积的内热。此外，专家介绍，燕窝还含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，具有促进免疫功能、延缓人体衰老、延年益寿的功效。适合于体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽等人群食用。下面介绍燕窝药膳3则，以供选用。 3种燕窝吃法，营养不浪费推荐3种燕窝吃法，既达到了滋补的目的，又不浪费燕窝的营养。 1、鸡蛋清炖燕窝功效：养阴益阳、补充中气、养颜美肤。材料：鸡蛋2个，燕窝约5~6克。做法：将燕窝浸泡6小时以上，用牙签挑去杂质;鸡蛋去壳、去蛋黄，加适量水;两者搅拌均匀后，一起放入碗内，加入少许盐，隔水蒸约15~20分钟，炖的时间不宜太长。 2、雪梨炖燕窝功效：滋阴养肺、化痰止咳、辅助缓解气管炎或肺部不适。材料：雪梨1个，燕窝3~5克，冰糖适量。做法：雪梨去核，放入燕窝，加入清水约150毫升，放适量冰糖，加盖放入炖盅，隔水炖半小时左右。 3、雪蛤炖燕窝功效：补肺养颜，补虚去损。材料：雪蛤2~3克、燕窝5克、姜3片、冰糖适量。做法：把雪蛤洗净泡发12~24个小时，燕窝泡发4小时(中途撕开挑毛换水);把泡发好的雪蛤放入炖盅，加入姜片，隔水小火炖30分钟，再将燕窝倒入炖盅炖30分钟;加入适量的冰糖，调味即可食用。燕窝泡发 1、用什么工具泡发燕窝? 泡发最好选用透明的玻璃碗或者白瓷碗，这两种碗有利于泡发后进行挑毛去杂质。此外，不管是用什么碗，都要保证碗是干净的没有油渍或者其他杂质，这样才不会影响燕窝的口感和品质。 2、泡发的水多少度合适? 泡发建议使用40℃左右的温水，热水泡虽然可以节省泡

TAG: