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黑米补肾强体 推荐5款食谱
黑米在古时是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑为贵，营养价值更高。随着科学的迅速发展，并经营养学家们的深入研究，一直认为黑色食品是一种理想的保健佳品，专家们指出天然食物的营养与它们的颜色密切2023-09-22
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多吃西红柿帮助降血压
英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。澳大利亚研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白的水平。但是，即使每天吃～个西红柿，所2023-09-22
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别用喝水的方法抗饿
很多人都有过“饿过劲儿”的感觉。明明饿得已经“前胸贴后背”了，可过一会儿，反而觉得很饱，这是为什么呢?哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科教授指出，人体活动的能量主要来源于血糖。人体感到饥饿的原因，是因血糖浓度减少产生的正常生理反2023-09-22
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吃完花生毛豆别吃肉
许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，与烤肉串同时吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生、毛豆这样的“素食”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。然而，事实刚好相反，对于“三高”(高血糖、高血压、高血脂)人群来说，这种搭配更是错上加错。肉类含有大2023-09-22
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夏季喝温水对肠胃最好
夏季很多人喜欢喝冰水，但是夏天要想快速散热消暑，喝温开水比冰水好。因为温水能让水分快速抵达小肠，排汗散热。喝冰水凉快感虽能从口腔一路延续到胃，却只能“局部降温”，身体热量难发散，还是会觉得暑热难耐。而且，大量喝冰水还会让胃蠕动变2023-09-22
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自制芦荟酒防治空调病
每到夏天，久坐在有空调的办公室，人们往往会感到腹胀难受并且肚子痛。其实，这是空调病中最常见的一种情形。然而，在空调下办公的人并不完全都是这样，有些人只是感到头痛、头晕。下面介绍两款预防空调病的食疗方：芦荟酒酵母乳饮：①自制芦荟酒2023-09-22
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口腔溃疡少吃西瓜
随着天气越来越热，人们的食欲大受影响，此时“瓜果梨桃”颇受青睐，尤其是一些爱美女性为了减肥，甚至以水果代替正餐。专家提醒，长期不分身体体质、不辨水果属性地吃水果，很容易招来上火、便秘、头晕等“水果病”。记者采访中了解到，目前西瓜2023-09-22
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夏天吃素菜 首选蘑菇和豆类
天热了，人们本能地想吃点清淡的素食，黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜都是夏季首选素菜，能清热解毒、祛暑邪。但如果一点肉都不吃，仅吃这类蔬菜很难获得足够的营养成分，所以就应该尽量选择营养丰富的蔬菜品种。菇类菜和鲜豆类菜如各种蘑菇、毛豆、鲜豌2023-09-22
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几种常见蔬菜的挑选窍门
辨别蔬菜新鲜度主要应把握“望、闻、问、切”四个字。望：看看蔬菜外观是否新鲜、鲜艳。闻：闻一闻蔬菜是否有农药味或其他异味。问：问菜农蔬菜的采摘日期。切：亲手对蔬菜捏一捏，摸一摸，坚实、挺拔者多为好。几种常见蔬菜的挑选窍门：西红柿：2023-09-22
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爆米花吃多会伤肺
小时候吃爆米花大家担心含铅的问题，而现在的爆米花虽然不含铅了，但问题反而更严重了。看超市卖的微波爆米花配料表：玉米、白砂糖、氢化植物油、起酥油、食品添加剂、香精、甜味素。大家会发现氢化植物油、起酥油这两种都是不提倡吃的，均是反式2023-09-22
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